WOD Metcon et Crossfit !

Metcon,Crossift

Les WOD metcon, je n’avais pas encore abordé ce sujet sur le blog, c’est à présent chose faite. Pas mal de personnes se demandent ce que Metcon signifie dans la pratique du Crossfit, cet article est donc fais pour eux ! Je vous propose de découvrir ce que sont les fameux Metcon en Crossfit, à quoi ils servent et  ce qu’ils vous apportent dans la suite de l’article.

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Le air squat en Crossfit

L’exercice du air squat est un exercice très pratiqué lors des WOD et c’est notamment un excellent moyen de renforcer bon nombre de muscles. Voici une vidéo explicative pour bien réaliser le air squat en Crossfit, je vous donne également des précisions et des astuces dans la suite de l’article.

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Le développé couché en Crossfit !


C’est l’un des exercices de force les plus pratiqués au monde, beaucoup Crossfiters le pratique car c’est un exercice complet  qui permet de travailler plusieurs muscles à la fois, de stimuler votre rythme cardiaque et d’augmenter votre force ! Pourquoi s’en priver me direz-vous ? Tout ce qu’il faut savoir sur cet exercice est dans la suite l’article !

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L’ entrainement en Crossfit, des hauts et des bas !

Le Crossfit, c’est comme tout les autres sports, que ce soit un sport collectif ou de musculation, il y à toujours des hauts et des bas ! Moi par exemple, je suis en ce moment en plein dans un bas ! Pourquoi ? Parce que je travaille pas mal en ce moment et que je suis donc plutôt fatigué, donc moins efficace lors des entraînements. Il ne faut pas se démotiver pour autant comme le font bon nombre de pratiquants débutants mais persévérer en attendant des moments plus propices à l’entraînement !

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Mon défi personnel en Crossfit !

J’ai décidé de me lancer un petit défi ! Cela fait maintenant 7 mois que j’ai commencé le Crossfit dans le but d’améliorer ma condition physique et de me forger un physique d’athlète. Les résultats se fonts peu à peu sentir et mon physique se transforme de semaines en semaines, seulement il me manquait quelque chose pour me motiver encore plus, un Défi !

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