VIDÉO : Comment et pourquoi faire du Squat régulièrement ?

Comment faire du Squat et pourquoi

Comme je l’ai dit donc mon dernier article, j’aime beaucoup faire du Squat, c’est un de mes exercices préférés ! J’ai donc décidé d’investir sur un repose-barre et je tenais à vous présenter ma dernière acquisition. Du coup, j’en profite aussi pour vous montrer pourquoi il est important de faire du Squat régulièrement, et comment réaliser correctement cet exercice pour ne pas se blesser bêtement. (Un homme du paléolithique doit savoir gérer le risque et ne pas en prendre inutilement).

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Perdre de la graisse facilement avec ces 5 astuces en VIDÉO !

perdre de la graisse
Compact Fluorescent Light Bulb — Image by © LWA-Stephen Welstead/Corbis

Perdre de la graisse, abdominale, des cuisses et tout le reste, ce n’est en fait rien d’extraordinaire, il faut simplement appliquer un certain nombre d‘astuces,  les mettre en pratique et ça marche, comme ça, boom. Du coup, je partage avec vous et en vidéo 5 astuces que je trouve efficaces pour perdre du poids et SURTOUT pour perdre de la graisse sans complexer, avec simplement un peu de bon sens et de stratégie !

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Exercices Crossfit en vidéo : Les Deadlifts


 
Les deadlifts (soulevés de terre) sont un des exercices les plus pratiqués en Crossfit dans la branche des exercices d’haltérophilie. C’est un excellent exercice de Crossfit puisque les deadlifts agissent sur un grand ensemble de muscles et permettent de construire de la masse musculaire efficacement.  Je vous montre donc comment les réaliser correctement en vidéo. Retrouvez toutes les spécificités techniques dans la suite de l’article. 

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Le air squat en Crossfit

L’exercice du air squat est un exercice très pratiqué lors des WOD et c’est notamment un excellent moyen de renforcer bon nombre de muscles. Voici une vidéo explicative pour bien réaliser le air squat en Crossfit, je vous donne également des précisions et des astuces dans la suite de l’article.

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Le développé couché en Crossfit !


C’est l’un des exercices de force les plus pratiqués au monde, beaucoup Crossfiters le pratique car c’est un exercice complet  qui permet de travailler plusieurs muscles à la fois, de stimuler votre rythme cardiaque et d’augmenter votre force ! Pourquoi s’en priver me direz-vous ? Tout ce qu’il faut savoir sur cet exercice est dans la suite l’article !

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