Nous y sommes, les premiers froids sont arrivés partout en France, et tout pratiquant du mode de vie paléo se doit de savoir quelles sont les particularités lorsqu’on s’entraîne l’hiver, de manière à ne pas se blesser et pour continuer à progresser.
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Voici un exemple de journée type, que je vous donne à titre d’exemple, pour vous montrer que suivre la diète paléo n’a rien de compliqué ! Ce menu est à 95% paléo, il n’y à que le quinoa que j’ai ajouté et qui ne figure pas parmi les aliments paléo, mais j’adore ça, eh puis, l’Index glycémique n’est que de 30, donc faible.
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Ça faisait longtemps que je n’avait pas publié de recette pour la diète paléo, en voici une nouvelle, le choux chinois poêlé au poulet et paprika, préparation simple, savoureuse, et à volonté !
Je précise que la recette est réalisée pour une personne !
Les pratiquants de Crossfit sont très souvent des pratiquants du régime paléo, c’est un peu comme si l’un n’allait pas sans l’autre… Cependant, certaines personnes peuvent souhaiter pratiquer le régime paléolithique sans pour autant pratiquer le Crossfit pour diverses raisons ! Je vous propose donc de découvrir l’entrainement full-body, une bonne alternative qui vous permettra de faire de la musculation sans pour autant faire du Crossfit pur !
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Vous le savez tous, devenir un vrai homme de cro-magnon vous demandera de supprimer certains aliments de vos habitudes alimentaires, selon le principe du régime paléo ! J’ai décidé de faire le point sur les aliments que j’ai supprimés de mon alimentation cette année en utilisant une technique toute simple et qui m’a permis de devenir un vrai paléo !
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Les acides gras trans sont contenus dans des milliers de produits de supermarché, le saviez-vous? D’ailleurs, savez-vous qui sont les acides gras trans et quels effets ils ont sur votre santé ? Et si la réponse à pas mal de questions sur les maladies telles que l’excès de cholestérol pouvait être expliquée par ces acides gras trans si méconnus du grand public ? Et pour cause….
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En voila un sujet qui est souvent remis en question par les pratiquants de musculation et par conséquent, qui s’applique aux adeptes du paléo-fitness. Devons-nous adopter une alimentation différente les jours de repos dans le cadre du régime paléo, puisque les dépenses énergétiques vont être moins importantes ? Voyons cela immédiatement.
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En discutant avec un ami l’autre jour, nous en sommes venus à parler “régime” et je lui ai présenté le régime paléo, il à tout de suite assimilé le paléo comme étant un régime “Low Carb”. Pas d’accord, je décide donc de créer cet article pour vous aider à bien faire la distinction entre le régime Low Carb et le régime paléo !
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A l’heure des recherches poussées sur l’ADN et le génome, la question de l’obésité dite “génétique” mérite que l’on s’y intéresse afin de savoir si oui ou non, nous sommes prédisposés à devenir obèse dès la naissance. Nous allons tenter d’y répondre au travers de cet article.
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Nous ne mangeons plus nos aliments crus depuis plusieurs millénaires déjà, vous vous en serez certainement aperçu ! Oui, mais voilà, comment doit-on cuisiner les aliments dans le régime paléo pour rester dans l’esprit ? La réponse est ici…
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