Comment avoir des abdominaux visibles : Questions, réponses et méthode !

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La question d’avoir des abdominaux bien visibles et bien formés se pose à pas mal de monde. Et comme les abdominaux sont un terrain bourré d’idées reçues, j’ai trouvé utile de vous en parler. Dans cet article, je vous montre comment je m’y prends pour avoir des abdominaux visibles, de manière simple, et sans se prendre la tête.

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Comment vous fixer des objectifs pour 2013 et les atteindre ? Ma technique

Comment fixer objectifs

Avant toutes choses, je tenais à vous souhaiter à tous une fabuleuse année 2013, pleine de joie et de réussite. 2013 est là, et je sais que beaucoup d’entres vous ont opté pour de bonnes résolutions, comme il est coutume de le faire en cette période. Voici ma technique pour me fixer et toujours atteindre mes objectifs et comment vous pouvez en faire autant…

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Exercices Crossfit en vidéo : Les Deadlifts


 
Les deadlifts (soulevés de terre) sont un des exercices les plus pratiqués en Crossfit dans la branche des exercices d’haltérophilie. C’est un excellent exercice de Crossfit puisque les deadlifts agissent sur un grand ensemble de muscles et permettent de construire de la masse musculaire efficacement.  Je vous montre donc comment les réaliser correctement en vidéo. Retrouvez toutes les spécificités techniques dans la suite de l’article. 

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Mon programme de Crossfit pour les vacances !

Mon programme de Crossfit pour les vacances

Mon programme de Crossfit pour les vacances de Noel va être un peu différent de celui que je pratique d’habitude. Et pour cause, les fêtes de noël vont passer par la et il ne vas pas falloir chômer si je ne veux pas perdre les résultats que le Crossfit m’a permis d’obtenir cette année. Voyons comment je vais m’y prendre pour change mon programme et comment vous pouvez facilement en faire autant. Effet garanti !

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Comment prendre de bonnes habitudes pour devenir à 100% paléo ?

Quelles sont les bonnes habitudes que vous allez prendre

On souhaite tous prendre des bonnes habitudes, en plus, l’année est bientôt finie, c’est donc l’époque des résolutions positives ! Lorsqu’on souhaite suivre le mode de vie paléo, il faut prendre des bonnes habitudes une par une, progressivement. Je vous présente donc un concept qui vous permettra de valider vos nouvelles habitudes et d’en faire des automatismes.

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Comment dépenser des calories en dehors de la salle de sport, et avoir un vrai paléo lifestyle ?

J’adore chercher des combines et des astuces pour brûler plus de calories au quotidien, sans avoir recourt à la salle de sport ! Je réfléchis donc à la question : “comment me servir de mon environnement pour brûler des calories sans forcer ? “. Voici donc 3 conseils qui peuvent vous faire gagner du temps 🙂

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Comment rattraper un point faible en musculation ? (Article invité)


Vous faites de la musculation et vous avez un bras plus fort que l’autre? Vous avez le haut du corps moins développé que le bas du corps (ou inversement)? Vous pensez avoir un ou plusieurs points faibles?

Vous avez certainement répondu oui à au moins l’une de ces trois questions, voire même aux trois 😉 Alors lisez attentivement la suite, je vais vous expliquer dans cet article ce qu’est un point faible et comment faire pour pouvoir le rattraper.

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