cardio
Exercices Crossfit en vidéo : Les Deadlifts
Les deadlifts (soulevés de terre) sont un des exercices les plus pratiqués en Crossfit dans la branche des exercices d’haltérophilie. C’est un excellent exercice de Crossfit puisque les deadlifts agissent sur un grand ensemble de muscles et permettent de construire de la masse musculaire efficacement. Je vous montre donc …
WOD Metcon et Crossfit !
Les WOD metcon, je n’avais pas encore abordé ce sujet sur le blog, c’est à présent chose faite. Pas mal de personnes se demandent ce que Metcon signifie dans la pratique du Crossfit, cet article est donc fais pour eux ! Je vous propose de découvrir …
Un bon échauffement : pourquoi c’est utile ?
Oublier l’échauffement est monnaie courante chez la plupart des débutants, même chez certains confirmés, pourtant, l’échauffement est un point capital de l’entrainement ! Voyons ensemble quels sont les bénéfices que vous pouvez tirer d’un échauffement de qualité !
L’afterBurn effect, le secret de la perte de graisses !
Dans cet article, je vous montre le principe de fonctionnement de l’afterburn effect, une méthode d’entrainement cardio-vasculaire s’appuyant sur un principe de fonctionnement spécifique et vous permettant de brûler des graisses APRES votre séance de Crossfit !