Un bon échauffement : pourquoi c’est utile ?

Oublier l’échauffement est monnaie courante chez la plupart des débutants, même chez certains confirmés,  pourtant, l’échauffement est un point capital de l’entrainement ! Voyons ensemble quels sont les bénéfices que vous pouvez tirer d’un échauffement de qualité !