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BIENVENUE SUR LE PROGRAMME SPARTAN

PARTIE 1

Les 9 séances d'entraînement

Principes d'entraînement

Echauffement

Etirements

Séances débutant

A suivre pendant le premier mois !

Séance 1

Séance 2

Séance 3

Séances niveau confirmé

A suivre pendant les 2-3 prochains mois !

PARTIE 2

Les principes d'alimentation & menus

Principes de base

En pratique !

Choix du menu :

Progresser !

Menu Homme Actif
Menu Homme peu actif
Menu Femme active
Menu Femme peu active

PARTIE 3

Votre récompense, apprenti Spartan !

Mes voeux de succès vous accompagnent !

Envoyez-moi votre transformation Avant/après par mail et je serai ravi de vous offrir votre t-shirt paléofit edition limitée...

Chaque victoire mérite une récompense !

Vous êtes le plus fort,

Romain

La pratique du sport, et les conseils alimentaires et sportifs proposés dans ce programme comportent des risques inhérents à ces activités. Nous vous recommandons donc la plus grande prudence dans l'interprétation et l'utilisation des données fournies dans ce programme. Aucun des conseils présentés dans ce programme ne vous dispense de l’avis d’un professionnel de santé.  Malgré tout le soin accordé à leur exactitude, les informations fournies par ce programme ne pourront en aucun cas engager la responsabilité de son auteur Romain Bonnet et de paléo-fit.fr. Par ailleurs, Romain Bonnet décline toute responsabilité en cas d'accident et ne pourra être tenu pour responsable de quelque manière que ce soit.