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L'entrainement ultime de 15 minutes pour les biceps

Dans cette vidéo je vous montre un entrainement super efficace pour les biceps. J’y montre une technique à appliquer à chaque séance pour vraiment gagner du muscle sur les bras. On voit aussi les temps de repos à appliquer, les exercices à utiliser et la progression à viser chaque semaine. A quelle adresse mail dois-je vous envoyer la vidéo :

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