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Comment perdre les poignées d’amour ? (diète et exercices).

Si vous avez du mal à perdre la graisse sur les hanches (les fameuses poignées d’amour), alors vous devez lire la suite… Je vais vous montrer tout ce qu’il faut savoir pour en venir à bout. Pour cela, on va couvrir les concepts importants, les conseils nutritionnels et les astuces d’entraînement. Partie 1 : les […]

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3 Raisons GÉNÉTIQUES (qui t’empêchent d’avoir des abdos)

Aujourd’hui on va voir quels sont les 3 raisons principales qui t’empêchent d’avoir des abdos. Et bien sur comment atteindre sont objectif en ayant connaissance de ces problèmes ! Tout est dans la vidéo ci-dessous : Tu peux aussi aller voir directement ma deuxième vidéo traitant sur le même sujet, où je te donne MA

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MUSCULATION : Les 13 meilleures sources de PROTÉINES.

Comme tout le monde le sait, les protéines, c’est la matière première des muscles. Mais toutes les sources de protéines ne se valent pas et n’ont pas toutes la même capacité à favoriser la croissance musculaire, selon plusieurs critères. Dans cet article, on va voir lesquelles sont les meilleures et surtout pourquoi, sur quelle base.

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Comment faire la recomposition corporelle ? (+ de muscle et – de gras)

La recomposition corporelle, ou comment gagner du muscle et perdre du gras en même temps. En général c’est ce que tout le monde recherche, mais beaucoup de personnes pensent que c’est impossible parce qu’on a longtemps affirmé que gagner du muscle et perdre du gras étaient des objectifs opposés. Gagner du muscle ET perdre du

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S’entraîner LOURD ou LÉGER pour gagner du muscle ?

L’une des questions éternelles en musculation, c’est de savoir si il vaut mieux s’entraîner lourd ou léger pour gagner de la masse musculaire. C’est la question à laquelle on va répondre dans cet article en se basant sur les études scientifiques récentes. Mais d’abord, lourd ou léger, ça correspond à quoi ? Lourd et léger, les

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