LES 7 EXERCICES LES PLUS EFFICACES EN MUSCULATION

Les 7 exercices les plus utiles et efficaces en musculation en vidéo. On voit aussi quelles sont les limites de ces exercices et comment progresser efficacement à long terme sur ces mouvements.


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Fentes avant

Développés haltères

Développés assis

curls debout

Skull crushuers

ROWINGS HALTÈRES

roue à abdos

mollets debout