Avez-vous VRAIMENT tout essayé pour PERDRE votre graisse ?

Version écrite de la vidéo

Etes-vous sûr d’avoir vraiment tout essayé pour perdre votre graisse ? Vos bourrelets ? Vos cuisses ? Dans cet article, le test simple qui va vous surprendre !

Je reçois des centaines de mails de personnes qui prétendent avoir tout essayé pour perdre leurs bourrelets, leurs cuisses trop larges, ou encore le gras des abdominaux

Ces personnes ont le sentiment d’avoir donné leur maximum, d’avoir fait des efforts colossaux, et pourtant, elles ont du mal à avoir des résultats.

Ya de quoi être frustré pas vrai ? Surtout quand on voit les autres réussir avec facilité comme sur Youtube ou Instagram.

La réalité, c’est que vous êtes malhonnête…

Envers vous-même !

Dans 100% des cas, quand on me contacte pour me dire “j’ai tout essayé”, il reste en réalité 1001 possibilités pour obtenir des résultats.

Le truc, c’est qu’on a tous un gros problème d’honnêteté envers nous-mêmes.

On tente toujours par tous les moyens de se convaincre qu’on a fait le job, et que ce n’est pas de notre faute si on n’obtient pas de résultats.

Bonne nouvelle, vous n’êtes pas MAUVAIS, c’est le cerveau humain qui est câblé pour rechercher la solution de facilité face aux difficultés.

Je connais PARFAITEMENT ce phénomène d’auto-suffisance envers soi-même, il m’a pourri la vie pendant les premières années de ma transformation physique.

Quand je n’avais pas de résultats à la fin d’une semaine, je me disais “tu as tout fait comme il fallait pourtant”, “ce n’est pas de ta faute, c’est ta génétique qui est comme ça”.

Bref, toutes les ruminations qui nous enferment dans un flot de croyances limitantes.

Alors que souvent, le problème, c’est simplement que l’on ne fait pas le travail avec suffisamment de discipline…

On a simplement “l’impression” de suivre son plan de diète avec rigueur…

On a “l’impression” de tout donner lors de son entrainement…

Alors qu’en fait, on est à côté de la plaque, car on se fixe des repères sur les autres !

Les autres, ce sont vos amis, votre famille, vos collègues, votre entourage.

Ils vous donnent l’impression que vous faites de vrais efforts, car ils ont un mode de vie tellement pourri qu’ils vous considèrent comme un dieu lorsque vous sortez votre poulet-brocoli !

Ainsi, vous avez l’impression de tout donner, d’être au meilleur de vous même, de faire la différence.

C’est FAUX, vous pouvez donner bien plus et ça se passe en 3 étapes :

Etape 1 : élevez vos standards

Si vous voulez changer votre apparence physique, avoir moins de gras, plus de muscle, être en forme, vous devez prendre exemple sur quelqu’un qui a un niveau bien au-dessus du vôtre.

Je dirais même plus, quelqu’un qui a galéré pour changer son physique et qui a obtenu un niveau incroyable.

Ne vous laissez pas avoir par les promesses des “gâtés par la génétique”.

Trouvez un mentor, une muse, quelqu’un qui vous inspire et qui indirectement, vous oblige à toujours faire mieux si vous voulez suivre le rythme.

C’est ainsi que l’on change et que l’on obtient des RÉSULTATS, en sortant de sa zone de confort.

Ne visez pas le “mieux que la masse”, mais plutôt le “proche des meilleurs”.

Etape 2 : Testez !

Cette étape permet de résoudre le problème d’honnêteté envers vous-même et de ne pas tomber dans la suffisance.

Prenez un cahier de brouillon et un crayon et chaque soir notez chaque repas avec :

  • Un sourire vert lorsque vous avez suivi votre plan de diète à la lettre
  • Un visage neutre orange quand vous avez un brin dérapé sur les quantités
  • Un visage triste rouge quand vous avez mangé un aliment “crap” (pizza, macdo, alcool, croissant, etc.)

A la fin de la semaine, regardez combien de visages oranges et rouges sont présents.

Trop ? Je sais, ça fait mal au début de voir qu’on n’a pas tout donné si bien que ça !

Pourtant, c’est une bonne nouvelle, vous avez maintenant une piste pour améliorer vos résultats.

Vous allez pouvoir essayer de supprimer par exemple tous les visages rouges, puis de réduire les oranges.

Vous voyez, on peut encore progresser à l’infini…

Etape 3 : ayez un plan de diète

Voici 2 constats évidents :

Ce qui se mesure s’améliore !

Et :

Il y a forcément une alimentation qui vous donnera le résultat souhaité, il faut simplement la trouver

Partant de là, si vous n’avez aucun plan de diète et aucune idée de ce que vous mangez, aussi bien en qualité qu’en quantité, alors comment voulez-vous améliorer quelque chose ?

Il est CAPITAL d’avoir un plan de diète avec des repères en termes de glucides, lipides, protéines, surtout au début, quand on n’y connais rien et qu’on ne sait pas “manger” selon ses besoins.

Cela n’a rien de frustrant de suivre un plan de diète, c’est simplement refuser de faire les choses comme la masse => N’importe comment sans chercher à comprendre.

Donc, créez-vous des menus qui correspondent à vos besoins et améliorez leur composition au fil du temps.

Vous pourrez alors savoir quoi faire si vos résultats sont au point mort : un peu plus de protéines par-ci, un peu moins de glucides par là, vous voyez l’idée ?

Indice : c’est un gage de réussite à long terme dans 100% des cas !

Pour aller plus loin

Si vous voulez un raccourci pour créer l’alimentation qui VOUS correspond, brûler vos graisses, et construire du muscle dans de bonnes conditions…

Alors essayez mon programme alimentaire en cliquant sur le bouton ci-dessous :

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