Comment être dégoutté du sport ? 5 erreurs qui vous empêchent de progresser [Invité]

comment se dégoutter du sport

Cet article à été rédigé par Roman, l’auteur du blog Salto-arrière dans lequel il montre à ses lecteurs comment obtenir un physique diablement efficace avec la pratique d’acrobaties et d’entraînements très funs, bref, très paléo tout ça 🙂 . Je tenais donc à lui laisser la parole sur le blog le temps d’un article, vous risquez fort d’apprécier, alors feu…

ROMAN DE SALTO ARRIÈRE

J’aimerais commencer cet article en vous posant une question toute simple :

Est-ce que vous aimez l’activité physique que vous pratiquez à l’heure actuelle ?

Bon, on est sur un blog paléo qui traite pas mal du sujet donc j’imagine que vous allez être beaucoup à me répondre « Oui, bien sûr, évidemment ».

Maintenant est-ce que vous l’adorez ?

Est-ce que vous êtes passionné ?

Est-ce que vous continueriez de pratiquer même en sachant pertinemment que cette activité ne vous apporte AUCUN bénéfice en termes d’apparence physique ou de santé ?

Aie.

Je déteste mon sport

Si on observe les gens qui font de la muscu ou du jogging (tous ces sports qui sont réputés « efficace » pour transformer son corps) on constate que beaucoup ne prennent PAS de plaisir… Mais alors vraiment ZÉRO !

I hate

Ils font du sport par contrainte ! Pour eux, c’est plus une corvée qu’autre chose.

Ils se disent tout le temps : « Je déteste ça, mais untel m’a dit que c’était bon pour moi ».

J’aime bien les appeler les « forcés du sport ».

Je les connais bien puisque j’ai moi-même longtemps fait parti de cette catégorie-là…

On devient un forcé quand l’été approche, qu’on a peu de bidoches et qu’on se dit : il faut que je fasse du sport !

Ce n’est pas une mauvaise idée en soi, le problème c’est qu’on s’y prend mal, très mal….

Les  5 erreurs fatales des « forcés du sport »

Ces erreurs sont terribles. Elles ont stoppé net plus d’un nouveau et honnêtement, j’aurais donné beaucoup pour les connaitre. Ça m’aurait évité pas mal de frustration.

Erreur n°1 : Ne vouloir QUE changer votre corps

Comprenez-moi bien, ce n’est pas mauvais d’avoir envie de changer son corps, bien au contraire !
Seulement voilà, il ne faut pas que ce soit votre unique focus car sinon vous risquez de passer bien plus de temps à vous regarder qu’à faire concrètement du sport.

La soluce : Entraînez-vous pour être plus fort, plus rapide, plus agile ou plus souple pas pour être plus musclé ou plus mince (même si ce sont aussi vos objectifs).
Le physique, c’est la conséquence du sport. Ne mettez pas la charrue avant les bœufs.

Erreur n°2 : Vouloir aller trop vite

Les débutants s’engagent en général de façons abusives. Ils n’ont jamais fait de muscu et BAM ils veulent en faire 3 h par jour 5 fois par semaine. Ils abandonnent très rapidement dégoûtés en disant que le sport « ce n’est vraiment pas pour eux… »
La soluce : Commencez doucement chez vous avec des exercices de musculation de base (j’en ai listé 5 dans cet article), prenez votre temps et appréciez le processus.

Erreur n°3 : Ne pas penser plaisir

Poussé par l’envie de changer leur corps, les « forcés du sport » oublient complètement la notion de plaisir qui est pourtant CAPITALE si l’on souhaite garder une activité physique sur le long terme.
Ne l’oubliez pas : on ne fait JAMAIS quelque chose qui ne nous plait pas (ou alors pas très longtemps).
La soluce : Kiffer. Garder le sourire. Faites en sorte que le sport soit VRAIMENT un moment de plaisir.

Erreur n°4 : Faire toujours la même chose

Je suis impressionné du nombre de personnes qui font du sport de manière répétitive et qui s’engouffrent dans des routines terribles.
Du genre 30 minutes de tapis de course, 20 minutes de rameur,…
Mais enfin : c’est CHIANT !
On a l’impression d’être un robot et en plus ce n’est pas bien efficace.

La soluce : Arrêter de croire qu’on ne peut changer son corps qu’avec de la muscu classique et des programmes fixes.

Mettez votre corps au défi et essayer l’escalade, le yoga, la gymnastique, le foot us, les arts martiaux, etc…
Vous n’êtes jamais à l’abri de tomber sur quelque chose qui va vous passionner.
Le sport passera alors de « corvée » à « plaisir fou » !
Ps : j’adore le CrossFit puisqu’il mélange justement plein de disciplines différentes et qu’on peut faire de la montée de corde et des anneaux 😉

poiriet

Erreur n°5 : Croire que le sport s’arrête à la sortie de la salle

Beaucoup de gens attendent d’être dans un contexte particulier pour bouger et faire du sport : quelle erreur !

Nos ancêtres faisaient du sport sans y penser. Ils courraient, sautaient, transportaient des bêtes, etc…

Pourquoi on ne pourrait pas faire comme eux ?

La soluce : Restez un gamin et amusez-vous a sprinter, à danse, à monter les escaliers à cloche-pied, à jouer avec votre chien, à essayer de faire des équilibres, etc…

Comme le disait Romain dans un précédent article, il est aussi très important que vous marchiez beaucoup durant la journée.

En Conclusion

Bon voilà, si vous faites attention à ne pas commettre ces 5 erreurs classiques, vous allez :

  • Prendre le sport comme habitude
  • Enfin faire une activité physique qui vous plait
  • Vous élever au-dessus de 99% des pratiquants de sport
  • Vous construire un corps en or 😉

J’espère qu’à travers cet article vous avez pût voir un peu ma philosophie au niveau du sport : en deux mots, beaucoup beaucoup de fun.
Si vous voulez tester un peu ma méthode, vous pouvez cliquer ici pour télécharger mon guide gratuit sur l’équilibre ; un mouvement qui est justement très sympa à faire et à maîtriser.

Ou, vous pouvez regarder cette vidéo (Inspiration&Motivation-Paléo,CrossFit,Gymnastique) qui a totalement ma façon de m’entrainer et de voir le sport

Je tiens à remercier sincèrement Romain pour m’avoir accueilli sur Paléo Fit, c’est un mec intéressant et  vraiment sympa : vous avez bien raison de lire son contenu 😉

Au plaisir !

Cet article a 8 commentaires

  1. Salut,
    Excellent point de vue, notamment le point 5 ! J’adhère

  2. Bonjour
    J’adhère entièrement a cette article .

  3. salut,
    super article je partage vraiment ton point de vue pour avoir fait des erreur similaire. d’ailleur pour ma par j’alterne mes routines une journée avec les poids et l’autre des execices avec le poid du corps comme ceux cité dans ton article.
    encore merci pour celui-ci il va surement servir à beaucoup d’entre nous.
    @+

  4. Symetrie, Patrick et Martial : merci pour vos retours sur l’article 😉

  5. C’est bon de rappeler ces points !

    Surtout le plaisir de bouger et de s’exprimer avec son corps dans la vie de tous les jours.

    Quand j’écoute les gens parler de sport, on dirait plus un médicament que quelque chose d’épanouissant ^^

    Bonne continuation !

    1. C’est effectivement le cas pour plein de gens, et c’est malheureusement pour ça que certains diront toujours “demain, je m’y met” !
      Romain

  6. En sport, l’essentiel c’est la régularité, si non toute peine sera perdue. Pour cela, il faut se motiver, donc, aimer son exercice.

  7. Waouw! Merci pour le partage de cette vidéo d’Ido Portal, j’en ai encore des frissons tellement cela m’a touché!!! Cela représente ma Vision de la Vie et cela donne envie de suivre son exemple! Bravo!!!

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