Mon défi personnel en Crossfit !

J’ai décidé de me lancer un petit défi ! Cela fait maintenant 7 mois que j’ai commencé le Crossfit dans le but d’améliorer ma condition physique et de me forger un physique d’athlète. Les résultats se fonts peu à peu sentir et mon physique se transforme de semaines en semaines, seulement il me manquait quelque chose pour me motiver encore plus, un Défi !

Le Défi

Le défi en question est clair, j’ai pris un WOD connu de la “Crossfit sphère”, qui s’appelle le WOD ANGIE ( je le montre plus bas ).

J’ai réalisé ce WOD aujourd’hui même pour juger un peu de mes capacités et me comparer à ceux qui l’ont effectué à haut niveau, puis j’ai chronométré ma séance pour savoir en combien de temps je le réalisais. . .

Le WOD ANGIE

100 Tractions

100 Pompes

100 Abdos

100 Squats ( poids de corps)

Le principe est de réaliser tous les exercices dans l’ordre, 100 tractions, 100 pompes etc. Mais on peut les faire sous n’importe quel format (5 par 5, 10 par 10…). Le but et de clôturer le WOD en le moins de temps possible.

Certains Crossfiters clôturent ce WOD en 10 minutes !

Ma performance :

Correction après erreur de chronométrage ! ( 24,32 au lieu de 22,32 )

J’ai réalisé ce WOD en 24 minutes et 32 secondes, oui, c’est pas terrible, pourtant, j’en ai fait des tractions !

Les difficultés ont été les suivantes :

  • Pas de plan d’action ( j’y suis allé au feeling )
  • Difficultés sur les tractions
  • Fatigue de fin de semaine

Mon Défi est de terminer le ANGIE en moins de 20 minutes avant la fin du mois de juin, soit 4 minutes de moins ! 

Pourquoi ce Défi ?

Tout simplement car je n’est jamais cherché la performance depuis que je pratique la musculation et le Crossfit, j’en faisait pour le plaisir uniquement. Je pense qu’il est temps pour moi de chercher un objectif bien défini à atteindre.

Je vous communiquerait mes résultats le 30 juin avec une vidéo du WOD en question ! Affaire à suivre.. .

Et vous, quel sera votre défi cette année ?

Cet article a 1 commentaire

Laisser un commentaire

Fermer le menu