La barre de traction en Crossfit, une précieuse alliée !

La barre de traction est une étape incontournable lorsque l’on pratique le Crossfit et les autres sports de musculation également. Les circuits pour débutants que je propose de déroge pas à la règle, ici, de la traction, on en fait 🙂 ! C’est pourquoi j’ai décidé de passer en revue avec vous les différentes barres de traction qui s’offrent à vous. A vos barres !!

Acheter une barre de traction

C’est selon moi l’un des matériels à acheter en priorité lorsque l’on débute, un barre de traction permet de nombreux exercices pour faire travailler une grande variété de muscles. Ce n’est pas le choix qui manque, il y en a pour tous les budgets et tous les goûts. J’ai passé en revue dans cette article plusieurs barres différentes pour que vous puissiez choisir celle qui vous conviendra le mieux, même si vous n’avez pas beaucoup de place à disposition, vous trouverez votre bonheur !

La barre standard

C’est la barre que tout le monde connait, elle est extensible au moyen d’un système de vis et vous pouvez la placer à peu près partout, à condition d’avoir une porte solide ( éviter les portes tenues par des petits murs en placo plâtre ). Ce modèle de barre est rapidement en service, très robuste et vous permettra de réaliser plusieurs exercices différents. Seules les prises en main ne seront pas très variées mais au niveau des exercice que je propose, cette barre est suffisante. Pensez à la visser au mur si vous le pouvez, c’est une sécurité en plus ! Au niveau du prix, il faudra compter 30 € livrés pour une durée de vie très longue puisque tout est fait en métal ! C’est un bon investissement !

La barre multiprises

C’est le système de barre le plus en vogue en ce moment, outres les exercices classiques, ces barres vous permettent d’en réaliser une multitude d’autres, les prises sont variées et elles peuvent même vous servir pour d’autres exercices comme des pompes où des abdominaux.Légères et facile à démonter, elle peuvent vous accompagner dans vos exercices en extérieur par exemple ( je le fais souvent). Le montage de la barre s’effectue en quelques minutes mais je vous conseille d’installer les crochets de sécurité qui sont vendus avec et qui offrent une excellent stabilité et une sécurité accrue.Il en existe plusieurs modèles, un bas de gamme et un autre plus complet, offrant plus de prises et de possibilités, moi j’utilise le bas de gamme pour ceux qui on vu mes vidéos. Pour le bas de gamme, comptez 25€ livré et pour le modèle haut de gamme, aux alentours de 75€ livrés.

La barre fixe

Cette barre est destinée à ceux qui disposent d’une salle de sport où d’un espace dédié, elles ont l’avantage d’être très solides une fois fixées et vous proposent plusieurs prises différentes comme le modèle d’au dessus. La fixation peut se faire sur un mur ou au niveau du plafond. Le prix est plutôt bon marché puisqu’il faudra compter 45€ livrés pour ce type de barre, tout le nécessaire de montage est vendu avec le produit, il vous faut juste un bon tournevis et une perceuse !

Le portique de traction

Il offre les même possibilités que la barre standard, cependant vous pouvez l’installer en extérieur, au grand air et régler la hauteur de la barre. La majorité des parcs publics disposent de ce style de matériel, libre à vous d’en profiter gratuitement dans votre jardin public le plus proche si vous n’avez pas la possibilité d’en acquérir une à domicile. Pour ceux qui en souhaitent une dans leur jardin, il faudra un  peu de temps pour l’installer et compter 150€ pour cette barre.

Conclusion

Beaucoup de solutions s’offrent à vous pour réaliser vos fameuses tractions. Nous verrons au fil des articles les possibilités d’exercices que vous pouvez réaliser. En navigant sur le WEB, je suis tombé sur un site spécialisé dans la vente de barres de traction, tous les modèles y sont et à des prix intéressants. Pour le consulter cliquez ici :             www.Barre-traction.com

Quelle barre allez vous utiliser pour vos entraînements ?

Cet article a 3 commentaires

  1. Bonjour Romain,
    Je n’arrive à ouvrir aucun lien de cette page concernant les barres de traction, ni avec Firefox ni avec Internet explorer
    Merci

    1. As-tu essayé de les ouvrir avec google ?

  2. Salut,

    Je déterre ce sujet mais les photos ne sont plus visibles.

    Je suis très intéressé par l’installation d’un portique de traction dans mon jardin et je suis curieux de savoir comment tu as fais la tiens et quels sont exactement les caractéristiques de sa construction et son installation.

    En acheter un à 150 euros ?

    Où ?

    Merci de ta réponse

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