Paléo fitness


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  1. IP

    Super site !

    • ben

      Curieux de voir ce livre.
      Je suis athlete de haut niveau, l’alimentation du sportif est extremement importante.
      Je testerai cette méthode et donnerai mes impressions.
      A bientot.

  2. Meilh Vivi

    merci pour le livre je vais le lire avec interet

    • Romain

      Merci à toi,
      Une nouvelle version du livre arrive dans les prochains jours (plus aboutie)
      A bientôt,
      Romain

  3. benaboura

    merci pour votre cadeau

  4. colette

    Merci je vais m y attele et je vs en reparlerai

  5. mona

    avec une mini retraite de 400€ je ne peux m’offrir de coach pour essayer de perdre les 20 kilo pris à la ménopause
    alors que je venais juste d’arriver d’ arrêter de fumer.
    Aussi votre livre m’est d’un grand secours, je vais l’étudier à fond, m’y mettre et je vous donnerai des nouvelles, sur
    ma réussite.
    j’ai beaucoup entendu parler de ce régime , lu pas mal d’articles élogieux.
    Merci beaucoup
    mona 65 ans

  6. patricia

    Comme Mona, j’ai pris 15 kilos suite à la ménaupose. Sportive j’ai arrêté pendant quelques mois le sport pour raison de santé et je reprends doucement. J’ai beaucoup lu sur le crossfit ce qui m’amène à m’interressée à l’alimentation paléo.
    Je souhaite suivre vos recommandations et vous tenir au courant

  7. aude

    j’ai des troubles alimentaires que je combats jours apres jours. je recherme ma voie, plus simple, plus natuelle…

  8. Dim

    J’attends de vois ce que ça donne

  9. Serra Ferrer

    Ceci marque le commencement de ma seconde vie

    • Romain

      Ravi de cette décision et bienvenue à toi !
      Romain

  10. Tamer

    C’est bien 🙂

  11. Fred

    Bonjour!
    Bravo pour ton site et ton travail de recherche trés complet!
    Je n’ai malheureusement pas encore assez de à consacrer à la lecture complète de ton site, mais j’y viendrai! 🙂
    Beaucoup d’infos et d’astuces qu’il me tarde de consulter!
    J’ai téléchargé ton livre et t’en remercie!
    Bonne continuation à toi pour ton site trés bien fait!
    Fred, nouveau venu dans le monde du Modèle Paléo depuis 5 mois!:-)

    • Romain

      Bienvenue à toi Fred 🙂

  12. celine

    Bonjour a tous,
    Mon ami et moi commençons lundi ce nouveau mode de vie.
    J’espère perdre un peu…. mais une nouvelle vie commence.
    TENAIS MOI au courant de vos expériences,

    A bientot

  13. madeleine

    Merci pour toutes ces info.
    J’en suis pour le moment au régime sans gluten mais je sens qu’il faut radicaliser la chose.
    Pour ce qui est de l’exercice physique…j’ai tout à découvrir: il serait temps car j’ai …69 ans!
    Merci encore pour ton aide.

  14. Claudia

    Merci pour tous ces conseils.

  15. Moune

    Je découvre grâce à mon fils votre livre. Il y a 11 jours que j’ai stoppé le tabac. J’ai déjà du poids à perdre et avec le sevrage tabagique, il est certain que j’ai besoin d’une aide nutritionnelle. Merci a vous de ce partage de connaissances.

  16. Jaquemyns

    Avec mon copain, on a commencé le Crossfit. On nous a parlé de ce « régime », ou plutôt d’une habitude alimentaire plus saine. Je suis contente de voir qu’il y a des blogs comme le tiens pour nous aider à commencer cette nouvelle « vie alimentaire ». Merci d’avance

  17. Brigitte

    salut je vient de voir une emission sur le jeune et en regardant sur internet j’ai decouvert votre regime paleo.je crois que je vais mis lancer: j’ai la maladie des os de verre qui ma occasionné environ une quarantaine de fracture. et a 54 ans cela ne s’arrange pas.je suis restée 2fois 7mois au centre helios marin de valauris et depuis 3ans que je marche avec des cannes j’ai pris enormement de poid . on me propose le.baypass mais ayans eue 3 interventions chifurgicale en 2ans,ca me fait peur et je voudrais essayer votre methode car je dois impérativement perdre du poid car quand je tombe je casse 🙁

  18. jos

    a tester après lecture du livre. A suivre !

  19. rivière

    Je voudrais comprendre comme manger bien pour prise de force par apporte de proteine végétale et pour tenir des seances de crossfit des amis mon dis de prendre des oléagineux exemples puree amandes etc merci

  20. Kamel

    Merci pour le livre, je vais voir s’il est arrivé et te dirai mes impressions. Merci pour tes conseils-vidéos et surtout, bravo de partager…

    Bien à toi,

    Kamel

  21. kevin

    Merci supee site

  22. Brigitte

    Bonjour,
    Curieuse car j’ai découvert la paléo diète en débutant le cross fit il y a presque un mois, comme beaucoup ici d’ailleurs.
    Habituée à mes 5/6 repas quotidiens, j’aimerais savoir si c’est possible de garder ce rythme ou pas avec ce régime.
    Bien à vous,
    Brigitte

    • Romain

      Salut Brigitte,
      Manger plusieurs fois par jours est un bonne manière naturelle de diminuer la taille des gros repas, et diminue aussi la production d’insuline, donc pas de souci. Cependant la notion d’heures fixes n’était pas présente au paléo :).
      Romain

  23. Brigitte

    Re bonjour,

    J’ai eu la réponse à mes questions ! Merci, j’ai dévoré le petit livre. Bien écrit, simple, concis et très positif ! Bravo ! Beaucoup de respect pour un « petit jeune » aussi mature et intelligent 🙂

  24. maxime

    Salut je n’ai pas encore lu ton livre mais j’entends parler du régime paléo depuis un petit moment donc je vais me lancer.
    J’ai surement le même âge que toi et je suis comme toi en taille et en carrure a peut près, je fais du sport 5 fois par semaine (courses, sports de combat, pompes, abdos, tractions ect…) mais « Mon problème » (entre guillemets) est que je ne me trouve pas asser dessiné.
    Je voulais savoir si c’est seulement un problème d’alimentation car je mange plutôt mal ou si tu aurai quelques exercices spécifiques à me conseiller.
    En tout cas tu fais du bon travail et surtout tu ne dis pas de la merde comme les 3/4 des vidéos sur youtube.
    Max 22 ans

  25. lylryan

    Merci du travail que tu fais 😉

    • Romain

      Merci à toi et bienvenue 🙂

  26. merci pour ces infos

    nothing else to add.

  27. Mànô

    Meçç bc pour vos aides sportifs fréro

  28. Chris Polse

    je souhaites m’initier au Paléo et je commences la célèbre « méthode Lafay » Une nouvelle vie pour moi en 2014!

  29. Massi

    Salut ! j’ai commencé à lire ton livre et très sincèrement j’ai déjà appris pas mal de chose en lisant ton bouquin qui est rempli d’informations que je ne savais pas avant.
    Je me suis abonné à ta chaîne Youtube, ce n’est pas dans mes habitudes de m’abonner aussi facilement personnellement lol mais là il n’y a rien à dire. Ton site, ta chaîne, tes conseils, ton livre fin bref tout est parfait. Bonne continuation dans ton projet, on espère te revoir vite avec une vidéo en plus !

    • Romain

      Hello,
      Merci pour ton commentaire, ça fait chaud au coeur 🙂
      Romain

  30. Marc-Pierre COURIVAUD

    Merci à vous, site simple et bien fait….
    L’alimentation devient une préoccupation importante pour moi, de même la lutte contre la désinformation dans ce domaine et sur notre Histoire. Les échanges internet s’accélèrent de plus en plus grâce à des gens comme vous…Merci encore, et vive la solidarité.

    • Romain

      Bienvenue à toi Marc-Pierre 🙂

  31. Marc-Pierre

    L’alimentation devient une préoccupation importante pour moi, de même la lutte contre la désinformation dans ce domaine et sur notre Histoire. Les échanges internet s’accélèrent de plus en plus grâce à des gens comme vous…Merci encore, et vive la solidarité.

  32. Arnaud

    Bonjour Romain, je suis tombé un peu par hasard sur une de tes video sur UTUBE … et finalement j’y ai passé presque une heure à découvrir tes « astuces ». Tu rayonnes une énergie exceptionnelle qui inspire et donne envie d’approfondir le sujet grâce au livre que j’ai hâte de commencer ! Tu es top ! continues à nous donner envie 😉

    • Romain

      Hello Arnaud,
      Quel commentaire chaleureux, je te remercie et bienvenue dans la communauté paléo 🙂
      Romain

  33. Nathalie

    Bonjour Romain,

    je ne sais pas du tout ce que je fais là, ni même si cette méthode Paléo peut convenir à mes besoins personnels et « familiaux ». J’ai surtout l’impression qu’elle s’adresse à des sportifs confirmés ou en souhait de le devenir.
    Mais je lirai ton livre avec intérêt si cela me permet de trouver réponse à mes questions de femme (bien-être/équilibre/perte de poids) et de maman (cette méthode s’adresse-t-elle à toute la famille ou uniquement aux adultes?). Car en parcourant brièvement ton blog, certains de tes articles m’ont intéressé.
    Voyons si comme beaucoup d’autres commentaires laissés, 2014 est une nouvelle « vie », alimentaire en tout cas!
    Bon réveillon et heureuse année 2014 à toi et tous les paléos 😉

    • Romain

      Salut Nathalie, le paléo n’est pas du tout élitiste, au contraire, il s’adresse au plus grand nombre et doit concerner le plus grand nombre en raison de ses avantages santé ! Bonne lecture à toi et merveilleuse année !

  34. Marie-Geneviève

    Salut!
    Avant tout merci pour le partage! Je n’aie pas encore lu ton livre mais j’y compte bien! Je m’intéresse a la nutri-thérapie… Je suis maman d’une puce de 6 mois et j’allaite! La méthode paléo m’intrigue « mais » je suis très forte sur le crudivorisme et j’ai une allergie a la protéine de lait et a la protéine bovine (caséine) … Je ne mange pas beaucoup de viande ,plus du poisson .. Et ma fille a de la misère avec les œufs ! (Donc je n’en mange pas ) Bon! Est ce vraiment possible pour moi d’essayer cette méthode ?! La est la question! Avec toutes ces contraintes ,finalement ça ne sera plus un régime paléo ahah 😉

  35. Audrey

    Salut Romain, je suis tombée sur tes vidéos par hasard et je suis impressionnée par ton charisme et ta force de persuasion. Cela fait presque 4 ans que j’ai changé mon mode de vie vers une alimentation plus saine et naturelle mais je fais toujours des rechutes. Je crois que tu m’as donné le « coup de boost » nécessaire pour enfin me lancer à fond, je suis trop contente !!
    Merci beaucoup !

    • Romain

      Bienvenue à toi Audrey 🙂

  36. Marc

    Salut Romain, j’ai commencé ce mode de vie il y a 2 semaines et les résultats sont carrément bien (j’ai 19 ans et mes potes me prenaient pour un fou ^^) !! Je pète le feu h24 et je me rapproche des fameux 10% de masse grasse. Merci pour tout, franchement !

  37. raoul kom

    slt! merci pour le livre.je viens de le telecharger et je le lire avec delectation.merci encore pour tout ce que vous fetes pour nous

    • Romain

      Bienvenue à toi !

  38. karim

    merci romain t es superb

  39. Denis

    J attends le livre , le lirai et donnerai mes commentaires

  40. corinne

    MERCI POUR L EXCELLENTE VIDEO IL ME TARDE DE VOIR VOTRE LIVRE…

  41. Maïté

    Bonjour,
    les pommes de terre sont apparemment bannies du paléo, mais les autres tubercules: topinambours, Doshine, igname, manioc, eddos? et le fruit à pain? sont ils bannis aussi ou font ils un bon remplacement de la pomme de terre, genre patate douce…
    Merci. Maïté

  42. bodel

    j’attends le livre , le lirai et donnerai mes commentaires par la suite

  43. julia

    Bonjour tout le monde
    Je fais du crossfit et on en parle beaucoup au sein de la boxe j ai hate de revevoir le livre et de le lire avec beaucoup d interet merçi pour le cadeau ainsi que vos temoignages.

  44. viviane

    j’attend le livre ,je le lirai et donnerai mes commentaires a plus

  45. nour

    Merci

    • Romain

      Bienvenue !

  46. kevin

    merci pour le livre il me servira tout le temp merci

  47. Eddy

    Salut Romain,
    Merci pour le livre mais moi je fais 60kg pour 1m78 et je veut faire l armee.
    En particulier les paras et je voudrais prendre 10kg
    Aurait tu des conseils?:
    Merci

  48. Jojo

    Continue comme ça!!!!!!!!!!

    • Romain

      Bienvenue Jojo !

  49. wauters de besterfeld andre

    je voudrai perdre 100kg puisque j’ai 180kg et je veux perdre